2015年12月20日

漢方薬

幼少期から鼻の病気に悩まされてきました。

アレルギー性鼻炎

蓄膿症

今でも鼻詰まり感が大きく、

鼻呼吸が若干苦しいし、

頭がボーっとすることも...

要は集中力が続かない


最近になって中学生の頃に飲んでいた漢方薬を思い出した！

県庁前にある『クスリのカワツ』

あの頃、劇的な改善があったことを思い出しました。



昨日、思い切って行ってみると、

ビックリ‼︎

彼此25~26年前なのに

「カルテありました〜」と∑(ﾟДﾟ)

丁寧に説明していただき、まずお試しに『辛夷清肺湯』なるものを購入。

1ヶ月まずは続けてみます！



驚いたのはそのお値段

今回購入したのは9,500円

通常は2種類合わせるらしく2万円程度かかる。

さらに細かい調合をすると3万円はかかるようです。

中学生の時飲んでいたのは調合したやつだったようで...

ウチの親は毎月3万かけてくれてたのか〜と今更気づくバカ息子なのでした(;^_^A

感謝を込めて、試してみますo(^▽^)o

  

Posted by Mossy  at 11:31 │Comments(0) │健康

2015年11月19日

献血

献血してきました。

通算36回目(*^^*)

30回目には記念日をいただきました！

社会貢献と健康チェックを兼ねて受け続けてきました。

以前は、

「これくらいしか社会貢献できないから...」

そう発言してました(￣▽￣)

自分の仕事が社会に貢献しているとは全く思ってなかったのですね〜(^^;;

今後、献血についてどう発言しようかな〜(*^^*)

「どこかの誰かに役立つことで自分の健康までチェックしてます。」

こんな感じかな

とにかく、自分を貶める発言とはサヨナラです！

今度は来年3月しかできません。

その頃はカウンセリングルーム『Mossy hug tree』が始まってるかな(⌒▽⌒)




  

Posted by Mossy  at 13:46 │Comments(0) │健康│地域

2015年11月16日

妊婦さんの喫煙

嫌な景色を見てしまった！

コンビニでタバコを買う妊婦さん。

やけに背筋の悪い人が横のレジに並んだなぁ〜と思ったら、お腹の大きな女性。

背筋が悪いなんて、失礼なことを考えたなぁ〜と反省していたら

タバコの番号を...(>_<)

妊婦さんにも普通に売るんだ〜、とガッカリ(~_~;)

年齢確認はしてたけど...

タバコを吸わない私は、そういうこともよく分かってない(^^;;

もしかしたら、外で待ってるパートナーなどに頼まれたのかも(-_-)
そんな希望的観測をしてみた。

外に出るとさらにガッカリ(~_~;)

待っているパートナーが確かにいたのですが、

妊婦さん、タバコ吸ってました(~_~;)

となりの男性も車の中で足を上げたリラックスした状態...T^T

ああ、お腹の子が心配。

何か言ってあげたい気持ちになるが、見知らぬ人に注意するのは、急に受け入れてもらいにくい。

これから頑張って、物を言える立場になって行こうと決意新たに！

身が引き締まります(￣^￣)ゞ


  

Posted by Mossy  at 12:45 │Comments(0) │健康

2015年11月13日

食事と運動への意識の継続

野球にサッカー、ラグビー、フィギュアスケートとスポーツシーン目白押しのこの頃(*^^*)

ビール片手にスポーツ観戦すると一日の活力になっています。

ところが、このところ勉強への意識の方が大きくなって、

運動への意識が弱まっている私は、

飲んだ次の日など体調の変化を感じるようになってきました。

元々鼻の悪い私は飲んだ後、鼻が詰まりやすくなります（なんでだろう？）。

また、腰痛が酷くなってます(´・ω・`)

ランニングや体幹トレを２ヶ月前はしっかりしていたので、

あまり感じませんでした。

日常で運動するような作業はほとんどありません。

特にこれからは試験勉強への比重を大きくしていく時期！

意識的に運動しないと運動する機会はないでしょう。



さあ、「意識」という言葉が出ました。

これが一番難しい！

分かっちゃいるけど…(^^;)

言い訳が始まります。

・勉強が進まないから

・雨が降ってるから

・他のことを優先したいから

・腰が痛くなったから

・気持ちが乗りません！

様々な言い訳が・・・

そう、自分に無理をしている状態なのでは？

無理やり意識しても長続きしません。

長く続いたとしても苦しいものというイメージとなります。

運動はキツいんだよ、というイメージでは日常的に取り入れるのは難しいし、正直やりたくないですね～(⌒∇⌒)

だから、「運動＝楽しい」というイメージを自分に与えたいと思います。

例えば、

・体重、体脂肪率等の成果を楽しみにする。

・スポーツのある日にお酒を飲むこととし、その日までは運動してスッキリする。

・運動後の爽快感を思い出す（イメージをふくらます）。

・体重が落ちたら何か美味しいものを食べる。

・敢えて、小雨の日にランニング（雨が気持ちいいことも）

色々考えられますね～(*^▽^*)



私のおススメ運動は、10分間でできる体幹トレ！

勉強の合間に出来る手軽さ。

身体の中に直接効いてくる感じ。

家の中でやれるので、昼・夜問わずにどこででもやれます。

２ヶ月前までは結構ハマってました！

勉強や起業準備など他のことに意識を奪われていたなあ、と反省(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ

また、やってみようと思っています。


食事への意識も同じです。

ここのところ、お酒と一緒につまむバタピーやチーズが増えてしまったΣ(ﾟДﾟ)

少量ずつならいいのでしょうけど、

何事も多量になるのはねぇ…(^^;)

日常で過剰になっていると感じるものを少し減らすだけでも違いますねぇ（ФωФ）



運動と食事への意識

再チャレンジです！


  

Posted by Mossy  at 09:34 │Comments(0) │健康│食

2015年10月19日

習慣の変化を感じて(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

私がまだ仕事に追われていた頃、

歯がガタガタになっていた(>_<)

ボロボロになって、一部、欠けたり抜け落ちたり...

あの頃は仕事で実績を挙げないと

休みは取れない‼︎

そう思い込んでいた。

でも、一つ実績を挙げると

次の実績をまた求められて、

歯医者で休むなんて言えなかった(T ^ T)

にもかかわらず、歯磨きなど意識すらしない。

今、やってる仕事のことで頭の中は一杯で...

ちっとも楽しくないですね(￣▽￣)

半年前に歯の治療が終わり、

それから初めての定期健診！

結果は上々‼︎

「ずいぶん意識して歯磨きなさってますね〜」

お墨付きをもらった。

詳しく見るとまだまだ磨き残しはあるようだが、

まあ、取り敢えず合格かな(*^^*)

習慣化するということは

意識をはっきり持つこと

歯磨きが頭の中心に当然のものと自然と浮かぶようになるまで、愚直に意識し続けました(^_^)v

そこにはこれまでを後悔した想いが強〜くあって...(^^;;

自然と意識も強化されました(^_^)v

習慣は必ず作れると実感(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

この実感がまた私に次の一歩を踏み出させてくれます！

今度はどんな良い習慣が身に付くだろうか⁉︎

  

Posted by Mossy  at 19:53 │Comments(0) │健康│食

2015年10月18日

睡眠〜心休めるために気持ちを楽にする〜

朝から花壇整備で汗流してきました( ^ω^ )

下田での活動ですから、

終了後は当然...

温泉♨️

汗を流し、温まったらお次は睡魔が(^^;;

30分以内の睡眠は認知症にも効果的とTVでやってました(*^^*)

というわけで休んだら、

う〜ん、1時間あまり寝てしまった

短い睡眠なんてかえって難しい(>_<)


睡眠は心を休める意味でも重要です。

昼間、活動的に動く私たちは、

目に見えないプレッシャーやストレスが自分の周りにまとわりついているようなもの！

気になることがあると頭休める機会を奪います！

私も前職では毎日溜まる仕事に心囚われて、

スッキリ寝ることができませんでした。

昼間、ずっと眠くてたまりません‼︎

これは結構堪えました(>_<)

質のいい睡眠のためには

頭の切り替え

日常に楽しみがあること

やってることを楽しめるか？

ということがあります。

仕事を辞めた今、

気になることはいまだ多いです。

でも、

日常に楽しみを見出すようになったし、

やってることも楽しんでます！

何より自分の疲れを感じたら、考えてることを一旦リセットするようになりました(*^^*)

あまり考えすぎずに

ゆっくり進んでいこうという姿勢になってきました(^_^)v

こうなってくると睡眠が取れますよ〜♪

心休めるために

気持ちを楽にする‼︎

心ってホント難しいなぁ〜（＾ν＾）

  

Posted by Mossy  at 17:53 │Comments(0) │健康

2015年10月07日

認知症対応の失敗に気づいた∑(ﾟДﾟ)

遅い時間に失礼します‼︎

前回書いた認知症の記事の補足になります(*^^*)

私は今回の屋久島旅行の際に重大な失敗をしたことに気づきました。

認知症の方は環境の変化が多大なストレスになるということを...！(◎_◎;)

屋久島旅行中、義母が一人になるのを避けるため、親戚に泊まっていただくことにしていました。

直前になって親戚から

どうせなら親戚宅に泊まってよ〜とのご提案。

親戚がやり易いようにと遠慮してしまいました(^^;;

「せっかくだから泊まったら？」

深く考えずに親戚宅に預かっていただくことに...(>_<)

多分、その結果義母の様子がおかしくなったのかも⁉︎

今さら悔やんでも遅いが、いざとなったら私の要らぬ遠慮が出てしまいます(￣▽￣)

もちろんそれが原因なのかは分からないですが、できる限り義母にとってのリスクを下げてあげたいはずだった(^◇^;)

屋久島に行くことは私の今後に必要な楽しみ♪

対して、

自分たちの楽しみなどをする場合に誰のケアを一番に考えないといけないのか？

そう考えたら下手な遠慮は要りません‼︎

次からは間違えないようにしたいですね(*^^*)

ということは

また、懲りずに夫婦でお泊まりするなどのチャレンジするつもりですo(^_-)O

  

Posted by Mossy  at 23:33 │Comments(0) │健康

2015年10月07日

認知症の恐ろしさを感じて

昨日、初めて出会った方から認知症の現状について色々と教えていただきました(*^^*)

認知症の予防を考えると

60代、70代では遅く、

50代からの予防を考えているそうです！

なぜ、認知症になるのか⁉︎

＊頭を一部分しか使っていない

＊運動をしない

＊食生活がドンドン乱れている

分かっていてもなかなか取り組めないものが問題となって表れてきます(>_<)

そうなると、2025年問題と言われる団塊世代の高齢化がどうなっていくのか⁉︎

このままにしてはいけないと思っている方は多いけど、実際にどう動けるのかが重要です‼︎



今日、なぜこのテーマの記事を書いているかというと、

ウチには軽度認知症の義母がいます。

状況は安定して、身の廻りのことは何でもできます。

だが、昨日帰ってみると明らかに違ったのです！

覇気がなく、ボーっとしていて、

呂律が回らず、

言葉が上手く出てこない様子、

歩くのも足元おばつかないのです‼︎

こんなに急激な変化があるのか⁉︎

認知症に怖さを感じます。

そして、認知症という病名（正式には病名ではないのでしょうが...）

に引きずられる私がいます。

私の祖父母も認知症で寝たきりだったことが頭をよぎります(>_<)

祖父が6年、祖母が14年の闘病

それを看ていた両親の苦労を見てきました！

その順番がいよいよ私たち世代に押し寄せます‼︎

義母を支えていくことは

私の人生のキャリア

ここで支える力を発揮できたときに

これから出会う多くの方々にお伝えできることが広がっていきます。

真摯に向き合う！

病気に

家族に

支えてくださる全ての方々に

そして、自分自身に

そんな姿勢を再確認。

自分のできる精一杯を‼︎

その一念で支えていきたいと思っていますo(^_-)O


  

Posted by Mossy  at 13:50 │Comments(0) │健康│食

2015年10月05日

屋久島トレッキング紀行まとめ

天草の地に無事、戻ってまいりました(*^^*)

俗世と隔離された山という存在にお邪魔させていただくと、

人間が人間として生きるルールに縛られてるのだなぁ～と分かります。

二日間、山中を黙々と、

時に自然に癒されながら、

時に同行していただいた方々と楽しくおしゃべりしながら(o^―^o)ﾆｺ

歩き続けました。

そうすると、日にち、曜日、時間といった感覚が薄れていくのです。

「暗くなる前に下山できればいいんですよ～」

そうおっしゃるガイドさん！

時間すら自然が教えてくれる世界！

樹齢何千年にもなる屋久杉の数々が悠久の刻を感じさせます！

屋久島の植物は

花崗岩の上に苔が育ち、

苔に蓄えられた水であのような大樹がそびえたっているそうです。

肥沃な土壌がないため、木々の生育が遅いそうです。

それでも、何千年も生き続ける力を生命は持っているのですね～(*'▽')



洋上アルプスと形容されるように

広い外洋に囲まれており、

そびえる山々に雲がかかり、

多くの雨をもたらしています。

そこに豊かな水を生み出しているのです。

山の中に流れる水があんなに美味しくいただけるなんて、、、

屋久島の営みに感謝です‼




さあ、天草に帰ってきました。

天草も自然という意味では負けていません‼

特に天草の食べ物の美味しさ、種類の豊富さはどこにも負けないと思います。

屋久島のような大きな山はなくても、

天草も島ですから天草ならではの山があります。

低山で気軽に登山ができるという面と、

そんな山も意外と険しいため、上級登山者も楽しんでいるそうです。

実際、屋久島行きの練習にと登ってみた太郎丸岳は

屋久島のような大行程はないのですが、

ところどころ険しさを持っており、とても楽しめました。



屋久島で嬉しかったのは、

民宿の方が、最終日チェックアウト後もお風呂を貸してくれたことです。

最終日の午前中にもトレッキングにいったのですが、

帰ってくるのはお昼過ぎの予定。

帰りの船までの時間を考えると、立ち寄り温泉までの距離が遠く

汗を流すのを諦めようとした時でした。

「よかったら、帰って来られてからシャワーお使いになって構いませんよ～(*^^*)」

ほんの少しの心配りが嬉しいものです。

おもてなしの姿勢も学ばせていただきました。

屋久島の山々、屋久島の皆さま、本当にありがとうございましたm(__)m

また、必ず縄文杉までお伺いしたいと思います。




  

Posted by Mossy  at 13:50 │Comments(1) │健康

2015年10月04日

屋久島トレッキング紀行3

白谷雲水峡コース

苔むす森までの少し楽なコースに参加。

昨日の丸一日の行程を考えるとかなり余裕がある。

風景を楽しむことができました(*^^*)

とは言え、昨日の筋肉痛に苦しめられていて、軋む身体を運ぶのに一苦労(^^;;

今日は一般道でも鹿に出会うことができ、

本当に貴重な体験づくしです！

スギゴケを触ると

その肌触りの柔らかさに驚きます！

屋久島は花崗岩で出来た島

土壌に恵まれてなかったけど、

豊かな水が苔を育み、

その上に他の植物が生命を形創ります。

そこは鹿や猿たちの楽園

彼らには外敵がいないので

他のところの鹿、猿より小さめだそうです。

そんな空気感を自分自身に纏って帰ってきます。

天気に恵まれたこと

屋久島の山々に感謝して...
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*



  

Posted by Mossy  at 15:39 │Comments(0) │健康
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