2015年05月29日

「頑張る」を受け入れられなくて…

こんにちは

カウンセラー修行中の大輔です

何気ない会話の中にも思わぬ気づきがあります

最近、意欲的に勉強している私を見た人が言う言葉

「頑張ってるね」

こう言われると
私は思わずこう返します

「頑張ってません。やりたくてやっているだけです」と

よ～く考えてみると
私の中で「頑張る」という行為は

『やりたくないことを我慢しながら、そのストレスに耐えながらやりきること』

になっていたのです


「頑張る」という事が辛いことでしかない私はその言葉を反射的に否定し、嫌悪感を抱くのです


おそらく学生時代の受験勉強や社会人となってからの競争意識が私のこころに未だ影を落としているようです


素直な気持ちで


『私は意欲的に頑張ってるんだ！』


そう言えるまで時間をかけてこの暗～い気持ちを溶かして、癒していける自分になりたいと改めて自分と向き合いました

自分と向き合うことは
自分の嫌な面を垣間見てしまいます
でも、向き合うことで自分が自分を分かることができ、それが自分のステップのためによいキッカケとなります

自分を理解すると、他人も自然に受け入れることができます
誰もがしっかりと自分と向き合える社会を目指していきたいですicon12

  

Posted by Mossy  at 11:42 │Comments(0) │こころ

2015年05月27日

こころをキャッチ

こんにちは

カウンセリング修行中の大輔です
目下、カウンセリング習得に苦戦していますicon10


そんな中で、気づいたこと


身内の不幸があったので
市役所、年金事務所、銀行、保険etc....
各所の手続をお手伝いしています

どこに行っても

「自分が説明したいことを話したい」

という受付者の気持ちが優先しているように感じました

とある保険代理店の女性だけは
私を安心させる受付をなさったのです
電話応対のみでしたが、顔を合わせないままに信頼関係が築けていたのです

カウンセリングの勉強をしている私にはすごく参考になる対応だったのです

カウンセリングの勉強では傾聴を中心に実習を繰り返しています
「相手の気持ちに寄り添いなさい」
そう言われても自分が先に立ってしまいます
そうすると相手は無意識に「分かってもらえない」と感じ、信頼関係は構築できません

保険代理店の方は
まずしっかりとお客（私）の話を受け取っていました
キャッチボールで相手のボールをガッチリと受け止めた様子が分かった時の安心感を想像してみて下さい
世の中の多くの人がボール（自分の話）を投げたいと思っているんだ、と初めて分かった気がします

コミュニケーションの基本として会話のキャッチボールとよく言います
しかし、ほとんどの人は自分を中心に、自分の枠組みで、自分の立場で会話しています
相手の話をキャッチするという本当の姿勢に気づき、すごく晴れやかさを感じています

思えば私自身、前職の時、自分の立ち位置、立場を気にし過ぎて
相手（お客様や上司、同僚）の目線から考えていなかったと改めて思います

相手の話をまずキャッチする意識、
まずは意識することから始めてみたいと思います

  

Posted by Mossy  at 12:08 │Comments(2) │こころ

2015年05月25日

ポジティブでもなくネガティブでもなく

こんにちは


今日は、ポジティブシンキングとネガティブシンキングについて考えてみたいと思います

社会の様々なシーンで良いと思われがちな考え方は

ポジティブシンキングの方です

積極的に

精力的に

物事に向かう人はすごくカッコいいですね

対して

ネガティブシンキングは

どこかかっこ悪い

消極的な

物事に否定的な人

そんな悪いイメージがあります


この両者のイメージをもう一度よく考えてみましょう

ポジティブシンキングは表面的にはその人を魅力的に感じさせます

でも、その積極性を人に押し付けてしまうと人を追いつめる人とも言えます

また、積極的すぎて周りの状況を分からない人もいるかもしれません

反対にネガティブシンキングは表面的には悪いイメージですが、

最悪の状況を考える慎重な人であったり、

周りの状況をしっかり把握できる人なのかもしれません


どちらの考えに寄り過ぎても対人関係を崩すことに繋がります

要はバランス感覚

周囲の状況把握をしつつ、積極性を発揮する

それが出来たら社会の中で生きる力になると思います

自分の思考がどちらになっているかに気遣いつつ
自分の状況と合致する思考なのか？
自分の思考が人を苦しめていないか？
やるべきタイミングで消極的だはないのか？

そんな自問自答を繰り返しながら人は成長していくのではないでしょうか


  

Posted by Mossy  at 11:50 │Comments(0) │こころ

2015年05月21日

自分の体調を身体に聴く

こんにちは


今日は、食事・運動で作るこころのことを話したいと思います。


最近の私は自分の身体と会話するようにしています。

身体の声を聴くと、

昨日、ちょっと食べ過ぎたんじゃない？

肩こり・腰痛が出てきたよ

運動が足りてないんじゃない？

そんなに食べたいとは思ってないよ

身体の関節が伸びてないんじゃない？

少し疲れているようなので、今日はしっかり寝たら？

そんな身体の声が聞こえてきます。
自分と向き合ってやると、自分にとっての良質な食事・運動・睡眠が分かってきます。

それまでの私は、

３食きちんと摂らないといけない
寝る間を惜しんで頑張ろう
運動はある程度強度がないといけない

そんな思い込みに囚われていました。


楽な気持ち、頑張らない気持ちで物事に取り組むと
取り組んでることが自分にとっての自然になっていくのを感じます。
新常識を自分の中に作っている感覚。

「頑張らないといけない」
という常識は、人を狂わせていきます。

意識の高い人は頑張って見えるものです。
本人は、頑張っているつもりもないでしょう。

身体の声を聴くことは自分との対話の第一歩！
自分との対話をすると、今の自分の思考に自然と気づくようになります。
自分が本当にやりたいと感じると自然と意識が高まります。
高まった意識で自分の新しい感覚が身に付いていきます。
おそらく、その時の体調は改善されているだろうし、
同時に心を整えることに繋がっているのではないでしょうか？

一人ひとりが自分を大切にしてほしいと願っています。



  

Posted by Mossy  at 12:01 │Comments(2) │こころ│健康│食

2015年05月18日

成長・発展・進化の時、気を付けること

こんにちは


今日は、あいにくの雨。

雨の日をどう感じるのか、はその人のこころ次第なのでしょうが、
やはり晴れ渡った空を見るとこころも晴れやかになる人が多いのではないでしょうか？


日頃からモチベーションを高くしている人は、雨でも晴れでもこころは晴れやかなのかもしれませんが・・・
そういう人は自分を成長・発展・進化していく意識が高いことでしょう。
それは、本当に素晴らしいことだと思います。
私も、そうありたいと願いながら、「常に・・・」とはいかずに自己嫌悪になることも多々あります。

ただ、先へ進むのを立ち止まってみるのも時にはいいものだ、と感じます。

自分の成長だけに囚われると、確かに自分の目指した到達点にはいくでしょう。
でも、途中で何か失ったものがあるのかもしれません。

社会の発展などは、
経済的な発展が合理的に優先された結果として
社会的な弱者が生きにくくなることがあります。

生命の進化も、
コウモリなど、暗闇で生きる生物は目を退化させ、
超音波を感じ取る新しい感覚が身に付きます。


人間の成長では、どうでしょうか？
自分が成長することに固執すると、他人とのコミュニケーションを失ってしまう結果になりかねません。
人は、常に自分のこころを見つめると同時に、
他人への思いやりを大切にします。
それが、一人ひとりの社会を形作っていき、
皆が認め合っていく世界を創り出すと思います。

社会の発展で生きにくくなる後退を見せるのは、
一人ひとりの心の在り方を見失うからではないでしょうか？

悩みの始まりはふとした瞬間の一人ひとりのこころのズレ。
このズレを認め合える社会を意識していけたらいいな、と感じます。




  

Posted by Mossy  at 12:05 │Comments(0) │こころ

2015年05月14日

しなやかな心

皆さま　初めまして

このブログを初投稿させていただきます。


ブログのタイトルにある「しなやかな心」
書いたり考えたりするのは簡単なように思えますが、
実はすごく難しい！

できている気になる
やっている気になる

竹のようにどんな風も柔らかく受け止めるこころ
受け流すこころ
簡単に折れないこころ

しなやかな心を意識していくと
自分に良い変化をもたらす
自分の変化が他人にやすらぎを与える
そして、他人をより良く変えていく

コミュニケーションの在り方がより良くなっていきます。

日々、気づきがあること
自分の気づきを意識すること
その時々の感じ方、考え方を明確にすると
自分の在り方が見えてきます。
気づきはしなやかな心を作るヒントに満ち溢れています。

このブログでは
日々の気づきを綴ることで
しなやかな心を作るヒントを提供したいと思います。

少しでもしなやかな心に近づく手助けになれば幸いです。


プロフィールにもあるように
カウンセラーを目指す私もしなやかな心でクライエントの悩みや苦しみを癒す人間になりたいと思っています。
ゆっくりお付き合いくださいお茶


  

Posted by Mossy  at 12:43 │Comments(2) │こころ
PAGE TOP▲